Ervaringen ADF

Ik ben ontzettend blij dat ik gestart ben met alternate day fasting. In het begin vond ik het spannend en wist ik niet goed wat ik kon verwachten, maar al snel merkte ik hoeveel rust en structuur het mij gaf. Het systeem is duidelijk, haalbaar en verrassend goed vol te houden. Ik voel me energieker, bewuster van mijn eetpatroon en heb meer controle over mijn keuzes.
Wat voor mij echt het verschil heeft gemaakt, is de begeleiding van Anna. Haar fijne en lieve manier van coachen gaf mij vertrouwen vanaf dag één. Ze is betrokken, begripvol en altijd bereikbaar voor vragen of een extra steuntje in de rug. Dankzij haar voelde ik me nooit alleen in het proces en bleef ik gemotiveerd, ook op de uitdagendere dagen.
Het fijne is dat je geen jo-jo effect hebt. Ik hou standaard 1 dag vasten in de week aan. Dat zorgt dat ik op gewicht blijf.
Alternate day fasting heeft mij niet alleen geholpen fysiek resultaat te behalen, maar ook mentaal sterker te worden rondom voeding en discipline. Ik zou het zeker aanraden – vooral met zo’n warme begeleiding als die van Anna.

Ik heb ongeveer 2 maanden alternate day fasting gevolgd onder begeleiding van Anna en ik ben superblij met zowel de begeleiding als het resultaat. Anna is duidelijk en enorm kundig op het gebied van vasten. Ze legt stap voor stap uit hoe het werkt, wat je kunt verwachten en hoe je het op een fijne en haalbare manier toepast in je dagelijks leven. Ik ben wat kilo’s afgevallen maar het grootste verschil is dat ik me veel beter voel, meer in balans en lekkerder in mijn vel. Zeker in het begin is het best uitdagend maar vooral mentaal. Juist daar maakte Anna het verschil: ze motiveert en stimuleert, zonder dat het streng of “strak” wordt. Ze zorgt ervoor dat het traject licht en luchtig blijft, wat mij enorm geholpen heeft. Aanrader voor iedereen die op een gezonde manier wil vasten. Op dit moment vast ik ongeveer 1 dag per week, daar voel ik me goed bij en ook hierin zorgt Anna voor ondersteuning en advies.

Mocht je ooit overwegen om de wereld van het vasten te verkennen (ADF), dan bof je wanneer Anna nog een gaatje in haar agenda heeft om je te begeleiden. Mijn kennismaking met het vasten is met Anna als deskundige procesbegeleider aan mijn zijde echt een prachtige ervaring. Natuurlijk val ik af, maar het vasten biedt me nog zoveel meer. Kennis van gezonde voeding. Het leren begrijpen van de betekenis die ik vaak toeken aan ongezonde voeding. Vasten is voor mij karaktertraining. En het helpt me om gezonde ritmes en gewoontes te leren. Wat ik daarbij heel fijn vind: ook tijdens het programma horen geniet-momentjes er gewoon bij. Bij Anna is het nooit ‘alles of niks’. Ze biedt maatwerk en helpt je vooral om duurzaam je levensstijl te veranderen. Anna, bedankt voor deze mooie ervaring!